Antes de comenzar con estos ejercicios, realizá una pequeña entrada en calor: trote, saltos pequeños, circunducciones de brazos... o bailá on una linda música!!
4to y 5to .: 3 series de 8 repeticiones cada una alternando los ejercicios
6to y 7mo: 3 series de 10 repericiones cada una
Abdominales
Espinales
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4to y 5to: 3 series de 8 repeticiones cada una
6to y 7mo: 3 series de 10 repeticiones cada una
Flexiones de brazos
Salto Sentadillas
Vuelta a la calma. Elongación:
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